Mistä hyvä arki koostuu ja miten lähteä rakentamaan sitä

Hyvä arki, mitä se on?

Omassa elämässäni hyvä arki on monen tekijän summa. Hyvän arjen ja onnellisen elämän lähtökohta on kyky tuntea kiitollisuutta. Hyvään arkeen tarvitaan toki muitakin elämän taitoja ja asioita. Hyvää arkea kanssani rakentavat puolisoni ja perheen koira ja oma osansa on muillakin läheisillä, kuten ystävillä ja muulla perheellä.

Mitä enemmän tunnen kiitollisuutta, lempeyttä ja hyväksyntää, sitä paremmalta arkinen elämä tuntuu. Ja siis kyllähän mua silti surettaa, vihastuttaa ja ketkuttaa, toisinaan paljonkin. Hyvä ja onnellinen elämä ei sulje negatiivisina pidettyjä tunteita pois, nekin ovat osa inhimillistä elämää. En halua olla semmoinen "elämä on aina vain ja ainoastaan aurinkoa" -valmentaja, koska tuo ei pidä paikkaansa. Elämä ei koskaan mene niin.

Hyvän elämän eläjänä haluan ottaa nuokin tunteet vastaan (ja tuntea ne!), enkä enää yritä tukahduttaa tai järkeistää niitä pois. Huomio huomio, syyllistyn tuohon toisinaan edelleen, vaikka tiedostan sen olevan toimimaton tapa. Ja siis! Tuleeko sulle koskaan syyllinen olo siitä, että oot vihanen? Tai hävettääkö voimakkaat tunteet? Nimittäin näitäkin tapahtuu, myös täällä. Onneksi osaan nykyään myös validoida omia tunteita, tuntea niitä, päästää iri ja päästä niiden lähettämän viestin jäljille. Ja onneksi elämässä ei tarvitse olla koskaan täysin valmis.

Hyvää elämää edesauttaa myös uteliaisuus, jopa lapsenomainen kiinnostus sekä innostus uusia asioita kohtaan, myös sellaisia ihan hupsuja asioita kohtaan. Sallithan sinäkin ripauksen leikkisyyttä isellesi? Se tuo iloa ainakin omaan elämääni.

Pyrin elämään arvojeni mukaisesti ja hyväksymään tarvittaessa tehtävät kompromissit. Pyrin myös olemaan avoin rakkaudelle, enkä tarkoita nyt vain romanttista rakkautta vaan sellasta suurempaa hyvää elämää, maailmaa ja universumia kohtaan. Suvaitsevaisuus, oikeudenmukaisuus ja ihmisarvo ovat tärkeitä lähtökohtia kaikessa, kaiken elävän ja elämän kunnioittaminen on minulle tärkeää.

Kun muistan nämä itselleni tärkeät asiat ja arvot elämässä ja kunnioitan niitä, on helpompi elää onnellista elämää ihan siellä perusarjessa. Ja kerron sulle, että (tämä voi olla itsestään selvääkin), kun me ajatellaan meidän elämää, niin myös ne highlight -tapahtumat jää varjoon, jos elämä muuten on kallellaan. Eli arjen perusta kuntoon, niin kaikki näyttää, tuntuu ja maistuu paremmalta, myös ne highlight -jutut.

Miten sitten lähteä kohti hyvää arkea ja elämää?

Kun on stressaantunut ja arkinen puurtaminen uuvuttaa, ei ole helppoa nähdä mahdollisuuksia muutokseen. Uskallan väittää, että niitä kuitenkin on, jos vain on voimavaroja toteuttaa muutosta elämässään askel kerrallaan. Jos ei voimavaroja ole, osaat toivottavasti hakea tilanteeseen apua terveydenhuollosta. Pitkäaikainen stressi on haitallista sekä mielelle että keholle ja heikentää elämänlaatua, jatkuva stressitila voi myös sairastuttaa.

Jos taas voimavaroja on, muutos on täysin mahdollinen, kunhan muutos linjautuu sinusta ja aidoista ydintarpeistasi. Ensimmäisiä askeleita ovat usein omien arvojen ja tarpeiden tunnistaminen.

• Mitä juuri minä tarvitsen hyvään elämään?
• Mikä on minulle aidosti tärkeää?
• Mitä tai millaisia asioita haluan edistää?
• Mitä hyvinvointi ja hyvä elämä minulle tarkoittavat?
• Mitä onnellisuus sinulle tarkoittaa?

Vastaa näihin ja olet jo oikein hyvin jäljillä. Tarvitset enää tarkaksi hiotun tavoitteen aikatauluineen, motivaatiota, tilanteeseesi sopivan suunnitelman ja sopivan kokoiset askeleet etenemiseen. Jos tehtävä tuntuu yksin mahdottomalta, koulutettu valmentaja osaa ohjata sinua tässä tilanteessa.